Bienfait de la Banane

La banane est un excellent petit déjeuner pour les enfants et les adultes car elle fournit l’énergie nécessaire tout au long de la journée.

2-Aide à garder la pression artérielle sous contrôle

La recherche indique que le potassium maintient la pression artérielle sous contrôle et améliore la consommation de calcium. Les bananes sont riches en potassium, calcium et magnésium, il est donc une option saine pour maintenir la pression artérielle sous contrôle.

3-Aide à réduire le cholestérol

La pectine qui est une fibre soluble contenue dans la banane contribue à abaisser le taux de cholestérol.

Selon les chercheurs, les fibres qui sont solubles dans l’eau tels que la pectine, le psyllium, le bêta-glucane,  abaissent le taux de cholestérol LDL sans perturber le taux de cholestérol HDL.

4-soutenir la santé rénale

La banane est une riche source de potassium, si consommée régulièrement avec modération, elle peut promouvoir la santé rénale. L’International Journal of Cancer affirme que les bananes étant une source riche en composés phénoliques antioxydants, si consommées avec des légumes comme le chou et les légumes-racines protègent la santé rénale.

5-Améliore la fonction nerveuse et du cerveau

La banane est une riche source de vitamines B qui est bénéfique pour la fonction nerveuse. Le potassium, maintient les facultés mentales et stimule les capacités d’apprentissage.

6-Diminue le risque d’AVC

Des études indiquent que la consommation régulière de bananes dans l’alimentation quotidienne permet de réduire le risque d’AVC et cela est dû à la grande quantité de potassium.

7-Réduit le risque de cancer

Riche en antioxydants et en fibres alimentaires, la consommation de bananes peut réduire les risques de divers types de cancer, notamment le cancer du côlon.

8-Aide à construire des os solides

Les bactéries probiotique présentes dans les bananes, ont une étonnante capacité à absorber le calcium. Par conséquent, les bananes aident dans la construction de meilleurs os.

9-Améliore la capacité digestive

La banane est très riche en fructo oligosaccharide qui agit comme un probiotique (bonnes bactéries).

Elle stimule la croissance et l’activité des probiotiques dans le colon et produit des enzymes qui permettent l’absorption des nutriments, améliorant ainsi la capacité digestive.

10-Aide à combattre l’ulcère d’estomac

Certaines substances présentes dans les bananes stimulent les cellules qui constituent la paroi de l’estomac, cela permet la production d’une barrière de mucus épaisse pour la protection contre les acides gastriques.

Aussi la substance connue sous le nom d’inhibiteurs de protéase du bananier, aide à éliminer les bactéries responsables de l’ulcère d’estomac.

11-Aides à contrôler la diarrhée

Les bananes sont astringentes et elles sont efficaces dans le traitement de la diarrhée. Elles régulent également l’équilibre des fluides.

12-soulager la constipation

La pectine trouvées dans les bananes aide à soulager la constipation et à améliorer la fonction intestinale.'

13-aide à guérir les hémorroïdes

Puisque les bananes aident à réguler le mouvement de l’intestin, elles peuvent être très utiles contre les hémorroïdes.

14-Aide contre l’anémie

Les bananes sont bon pour les anémiques, car elles contiennent des niveaux élevés de fer qui aident à réguler les niveaux d’hémoglobine dans le corps.

15-Aide à apaiser les brûlures d’estomac

La substance antiacide contenue dans la banane donne un immense soulagement en cas de brûlures d’estomac.

16-La banane contre les allergies

La présence d’acides aminés dans la banane aide à lutter contre les allergies.

17-Aide pour arrêter de fumer

Les Vitamines B6 et B12 ainsi que le magnésium et le potassium des bananes permettent de récupérer de la dépendance à la nicotine.

18-Les Bananes et la perte de poids

Les bananes contiennent des fibres et de faibles quantités de graisse et elles sont faciles à digérer. Une banane de 100 grammes contient environ 90 calories.

Et en tenant compte de tous ses avantages, elle ne vous fera pas mal. Donc ne supprimez pas la banane complètement de votre alimentation en cas de régime.

19-Contre l’insomnie

Les bananes sont riches en acides aminés appelés tryptophane. Cette substance déclenche la production de mélatonine (hormone du sommeil) qui induit le sommeil.

Manger une banane quelques heures avant le coucher vous permet d’avoir une nuit paisible.

20-Réduit l’inflammation due aux piqûres de moustiques

Les démangeaisons et l’enflure causée par les piqûres de moustiques peuvent être réduites en frottant l’intérieur d’une banane sur la peau.

21-Autres avantages de la banane-

Les collations de banane à intervalles réguliers permettent de prévenir les nausées matinales. La vitamine B6, la sérotonine, le tryptophane, la dopamine contenue dans les bananes aide à combattre les symptômes du syndrome prémenstruel, les sautes d’humeur erratiques et la dépression.

Avantages de la banane pour la peau

Elle contient des nutriments qui sont essentiels pour la peau. Elle contient des quantités importantes de vitamine C et B6 qui joue un rôle vital dans le maintien de l’intégrité et de l’élasticité de la peau.

En outre, la grande quantité d’antioxydants et du manganèse présents dans la banane protège le corps contre les dommages causés par les radicaux libres qui causent le vieillissement de la peau.

Donc, un avantage majeur de la banane est une peau plus jeune. Une banane contient environ 75 pour cent d’eau. Ainsi elle aide à hydrater votre peau et à l’empêcher de sécher.

Voici quelques avantages de la banane pour les soins de la peau

22-Un hydratant naturel

La banane est un excellent hydratant naturel pour votre peau. La vitamine A présente dans la banane restaure l’humidité perdue et répare la peau terne, sèche et abîmés.

Pour hydrater votre peau, écraser une banane mûre et l’appliquer sur votre visage. 

Évitez le contact avec les yeux. Laissez-la sur votre peau pendant 20-25 minutes, puis lavez avec de l’eau tiède. Vous aurez instantanément une peau douce et souple.

Si vous avez la peau très sèche et squameuse, vous pouvez également ajouter le miel à ce masque. Cette recette vous aide aussi à vous débarrasser de la pigmentation de la peau.

Un autre masque facile pour avoir une peau hydratée est d’écraser une demi-banane mûre et la mélanger avec 1 cuillère à soupe de yogourt et 1 c d’huile de vitamine E. Appliquer le sur un visage propre et laver le après 30 minutes.

23-Un teint éclatant

La Banane contient de la vitamine C qui aide à maintenir l’éclat naturel de la peau.

Voici quelques masques de bananes que vous pouvez utiliser pour le retour de la lueur naturelle sur votre visage.

Écrasez une demi-banane mûre et mélangez la avec 1 cuillère à soupe de poudre de bois de santal /pâte et ½ c de miel. Laissez-la sur votre peau pendant 20-25 minutes puis lavez avec de l’eau tiède.

Ce masque est bénéfique pour la peau grasse, le bois de santal aide à nettoyer l’excès de sébum et l’huile de la peau et la banane la maintient hydratée.

Écrasez une banane mûre et la mélanger avec du jus de citron (environ 2-3 c à soupe). Laissez agir pendant 25 minutes. Ce masque est plein de vitamine C, qui va vous aider à réduire les taches et les imperfections.

24-La banane un exfoliant pour la peau

La Banane est pleine d’antioxydants

Mélangée avec quelques ingrédients, elle permet non seulement de se débarrasser des peaux mortes, mais laisse aussi un sentiment de rajeunissement.

Voici quelques gommages à base de bananes que vous pouvez faire en utilisant des ingrédients disponibles dans votre cuisine.

Prenez la purée d’une banane et 1 c de sucre et mélangez bien. Appliquez sur votre peau et frottez en mouvements circulaires. La Banane hydrate votre peau sèche et les granules de sucre vont se débarrasser de la peau morte.

Écrasez une banane mûre; ajouter 2-3 cuillères à soupe d’avoine, 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de lait.

Appliquez sur votre visage et laissez-le 5 minutes, puis, lentement, le frotter sur votre peau. Laver à l’eau froide. Dans le cas où vous avez la peau très sèche, vous pouvez remplacer le lait avec la crème fraîche.

Prenez une demi-banane mûre, 1 cuillère à soupe de lait de coco, 2 cuillères de riz non cuit, mélanger le tout pour obtenir une pâte épaisse. Massez doucement votre visage avec cette pâte et lavez à l’eau froide.

Pour faire un gommage du corps, mettre 2 bananes avec 4-5 fraises dans un mélangeur.

Ajoutez 3 cuillères à soupe de sucre et utiliser ce mélange comme un gommage du corps quand vous prenez un bain.

25-Anti-âge

Les éléments nutritifs dans la banane aident à lutter contre les rides et à maintenir une peau plus jeune. Pour un masque facial anti-âge riches en vitamines A et E, écraser un avocat et une banane.

Laisser sur la peau pendant 25 minutes et rincez. Pour une peau douce et jeune.

Les vitamines E dans les avocats combinés avec les éléments nutritifs dans les bananes combattent les radicaux libres et réparent les dommages.

Un autre masque de visage pour lutter contre l’effet du vieillissement est d’écraser 1/4 banane jusqu’à ce qu’elle devient très crémeuse et ajouter une cuillère à café d’eau de rose.

Appliquer sur le visage et le cou et lavez-le après une demi-heure.

26-Les soins des pieds

La propriété hydratante de la banane peut être utilisé pour se débarrasser des talons fendillés .Tout ce que vous devez faire est d’écraser la pulpe de deux bananes mûres et appliquer cette pâte sur les pieds propres.

Laissez agir pendant 10 minutes et rincer les pieds. La pulpe de banane va pénétrer profondément dans la peau sèche et craquelée pour créer des pieds doux et souples.

27-Adieu aux yeux gonflés

Écrasez une demi-banane et appliquez-la autour des yeux gonflés. Laissez-la reposer pendant 15-20 minutes, puis rincer à l’eau froide. Les poches vont disparaître instantanément. La banane riche en potassium absorbe l’excès de liquide sous la peau et réduit le gonflement immédiatement.

Vous pouvez également appliquer les pelures de banane à la place de la purée de banane. Cette astuce peut également être utilisée chaque fois que vous appliquez un masque de beauté et pensez à mettre des tranches de concombre sur vos yeux.

Les vertus des bananes pour les cheveux

La banane est riche en potassium, des huiles naturelles, des glucides et des vitamines qui aident à adoucir les cheveux et protègent l’élasticité naturelle de la chevelure, prévient les pointes fourchues et les cassures. La Banane donne aux cheveux la brillance, la croissance et prévient les pellicules.

Les masques capillaires suivants peuvent améliorer vos cheveux de façon spectaculaire.

28-Pour des cheveux doux

Mélanger une banane mûre avec un avocat et ajouter le lait de coco au mélange. Appliquez-le sur vos cheveux et attendre 15-20 minutes.

Au lieu de l’avocat, vous pouvez également faire le même masque en ajoutant du cacao. La présence de cacao contribue à faire ressortir la couleur naturelle des cheveux.

29-La banane pour la brillance des cheveux

Peler une banane et ajouter 1/4 tasse d’huile d’olive et un blanc d’œuf et mettre dans un mixeur.  Laissez-le mélange sur vos cheveux pendant 15 minutes, puis laver les cheveux avec votre shampooing préféré.

30-Pour lutter contre la perte de cheveux

Pour traiter la perte de cheveux, mélanger la pulpe de banane mûre avec du yaourt. Appliquer la pâte lisse sur votre cuir chevelu et rincer à l’eau froide après 15-20 minutes.

31-pour les cheveux secs

Le miel avec les bananes nourrit vos cheveux secs, mélanger trois cuillères à soupe de miel avec une banane mûre et l’appliquer sur vos cheveux pendant qu’ils sont encore humide. Laissez reposer pendant 15-20 minutes, suivie par un lavage des cheveux habituel.

32-Pour les cheveux secs et endommagés

Un autre masque de cheveux simple mais efficace pour réparer les cheveux secs et endommagés est de mélanger la pulpe de banane avec quelques gouttes d’huile d’amande. Laissez-le pendant 10-15 minutes.

La vitamine A et C présente dans la banane avec la vitamine E de l’huile d’amande rends vos cheveux soyeux et brillants.Tout en appliquant l’un des masques capillaires ci-dessus, il est essentiel de garder deux choses à l’esprit de sorte que vous ne finissez pas avec des morceaux de banane dans vos cheveux après le lavage des cheveux.

Tout d’abord, lorsque vous utilisez la banane pour le masque de cheveux, assurez-vous qu’il est sous forme de pâte et qu’il n’y a pas de morceaux. Juste pour être sûr, mixez tous le contenu du masque.

Deuxièmement, ne laissez jamais ces masques capillaires sécher complètement sur vos cheveux. Le masque de cheveux devrait toujours être mouillé lorsque vous lavez vos cheveux de sorte que vous pouvez facilement vous débarrasser de la banane qui a tendance à coller. Vous pourriez sentir que vos cheveux sont un peu raide quand ils sèchent, mais une fois séchés; vous serez en mesure de voir les résultats.

Les vertus de la peau de la banane pour la peau

La banane est un élément naturel très populaire quand il s’agit de la beauté, mais non seulement le fruit qui peut être utilisé, la peau elle-même est pleine d’anti-oxydants et peut être utilisé pour un grand nombre de remèdes maison.

33-Pour l’acné

Pour traiter l’acné avec la peau de banane, couper un petit morceau de la peau. Frottez l’intérieur de la peau doucement sur la zone touchée de l’acné. 

Frottez pendant environ 5 minutes ou jusqu’à ce que l’intérieur de la peau devient brun. Nettoyer votre peau avec de l’eau tiède, mais laissez sécher la banane sur la zone touchée. 

Répétez cette opération au moins trois fois par jour et l’acné et les boutons vont se résorber dans une semaine.

34-Traiter la peau qui démange

Si vous souffrez de démangeaisons et de la peau et enflée, il suffit de frotter la peau de banane sur la zone affectée et vous vous sentirez mieux.

35-Pour les rides

La pelure de banane peut également être utilisée pour se débarrasser des rides. 

Appliquer la pelure fraiche sur la zone affectée pendant 15 minutes tous les jours et il y aura un changement notable dans quelques semaines.

36-Pour le traitement des verrues et le psoriasis

La pelure de banane est également utile pour traiter les verrues et le psoriasis. Il suffit d’appliquer la peau de banane sur la zone affectée et frotter pendant 10-12 minutes deux fois par jour. 

Les résultats pourraient prendre un temps, mais cela fonctionne certainement beaucoup mieux que les crèmes artificielles et les traitements pour ces problèmes de peau.

37-Les bananes et le sommeil

Nous savons tous combien il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil pour la santé globale. La mélatonine est l’hormone du sommeil et la tryptophane est un acide aminé qui est nécessaire pour la production de cette hormone.

 Les bananes contiennent non seulement de grandes quantités de tryptophane et de sérotonine, mais aussi ont une très forte teneur en hydrates de carbone. 

Cela aide le cerveau à utiliser le tryptophane et la sérotonine pour produire l’hormone du sommeil. Manger des bananes quelques heures avant d’aller au lit vous aide à obtenir ce sommeil essentielle pour votre santé et votre beauté.

Comme vous pouvez le voir par vous-même, la banane a beaucoup de vertus pour la beauté des cheveux et de la peau. Donc, en faire une partie de votre alimentation et de votre beauté va non seulement vous faire économiser de l’argent mais aussi obtenir une belle peau et de beaux cheveux sans les exposer à des produits chimiques indésirables. 

Alors qu’attendez-vous pour essayer?